PUCPR oferece atendimento nutricional gratuito para atletas

Clínica especializada em Nutrição Esportiva funciona todas as quartas e quintas-feiras

Atletas profissionais e amadores contam com atendimento nutricional gratuito na Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR). A Clínica especializada em Nutrição Esportiva funciona às quartas e quintas-feiras junto à Clínica de Nutrição da PUCPR e oferece aos esportistas a orientação nutricional adequada para que ele alcance a sua meta. "O objetivo do atleta pode ser a prática desportiva, o emagrecimento ou o ganho de massa muscular. Para cada um desses objetivos, é necessário um ajuste específico quanto aos horários, tipo e quantidade de alimentos e distribuição das refeições ao longo do dia", explica a coordenadora da Clínica de Nutrição Esportiva, Louise Saliba.

Para ela, o cuidado com a nutrição é fundamental para maximizar o treinamento físico e o potencial do atleta, seja amador ou profissional. "Com a oferta adequada de nutrientes, consegue-se garantir a disponibilidade de combustível nos momentos cruciais e o equilíbrio entre a ingestão e o gasto de energia para a recuperação muscular", analisa. Além disso, a nutrição adequada previne a perda de massa muscular e colabora para a manutenção da imunidade, que pode ser afetada pelo treinamento intensivo.

Durante a consulta, são avaliados os hábitos alimentares do atleta, a duração do treinamento, o local e o tempo que ele tem para se alimentar, entre outros fatores. A recomendação é que todas as pessoas que praticam algum tipo de atividade física cuidem da alimentação durante todos os momentos do exercício físico.

Dicas - Antes de praticar um exercício físico é ideal que a pessoa coma, em torno de 1h30 a 2 horas antes, alimentos ricos em energia de liberação lenta, como frutas com iogurte e granola, banana com aveia e mel, pão integral com um queijo e suco de fruta. Caso a pessoa não disponha de tempo para fazer uma refeição pré-exercício, pode-se comer 15 minutos antes barras de cereais e, durante o exercício, tomar bebidas esportivas. Quem pratica exercício físico por até uma hora pode se hidratar com apenas água. Mais do que isso, é recomendado o consumo de bebidas esportivas.

Aquele que treina exercício de alta intensidade deve comer alimentos com antioxidantes, como laranja, limão, castanha do pará, nozes, mamão e rúcula, para minimizar os efeitos prejudiciais dos radicais livres produzidos pelo exercício. Isso porque os radicais livres têm relação com o envelhecimento e aparecimento de algumas doenças.

Serviço:

Clínica de Nutrição Esportiva da PUCPR

Horário de atendimento: todas quartas, das 09h30 às 11h30, e quintas, das 16h às 18h.

Local: PUCPR - Campus Curitiba, junto à Clínica de Fonoaudiologia (Rua Imaculada Conceição, 1155 - Prado Velho)

Informações e agendamento de consultas: (41) 3271-1590