A importância da atividade física na qualidade de vida dos idosos.

                 A importância da atividade física na qualidade de vida dos idosos.

         Catiuscia dos Santos Porto, Juliana Eichholz Hessler, Paula Rayssa Añaña Fonseca¹

Prof. Francisco Marckson Santos da Silva²

 

RESUMO

    O presente trabalho tem como objetivo verificar a importância da atividade física na qualidade de vida dos idosos. Foram pesquisadas vinte referências teóricas, das quais treze foram utilizadas para o desenvolvimento do trabalho. A metodologia usada pela acadêmica foi a literária, com base em artigos online, através de sites como: Google Acadêmico, Pubmed e Scielo. O resultado obtido foi que, as atividades físicas são de suma importância para a melhora da qualidade de vida dos idosos. Conclui-se que as atividades físicas possuem vários benefícios e podem melhorar diversos fatores na vida dos idosos, um deles é as capacidades funcionais, as quais facilitam a realização de atividades físicas.

Palavras-chave: Atividade física. Qualidade de vida. Terceira idade.

1. INTRODUÇÃO

    A área de concentração foi escolhida por causa de algumas dúvidas que a maioria das pessoas possuem em relação aos grupos especiais, uma delas é: O que pode ocorrer com o envelhecimento? Em relação ao objetivo do estudo, é verificar a importância da atividade física na qualidade de vida dos idosos.

    Para Achour (2002 apud Varejão, et al, 2007), “a redução da flexibilidade é uma das coisas que pode ocorrer com o envelhecimento, podendo levar a alguns comprometimentos, como a perda parcial dos movimentos.”

     Ultimamente tem muitos idosos procurando academia e outras atividades físicas (AF) como funcional, zumba, pilates, dentre outros. De acordo com Ribeiro, “a qualidade de vida da população idosa está associada à manutenção da capacidade funcional ou da autonomia.” (et al, p.86, 2002). Vale lembrar que, “o exercício físico beneficia a capacidade funcional e melhora a aptidão física.” (FRANCHI; JUNIOR, 2005).

     “As AF ajudam os idosos a aumentar suas relações sociais, a estimular novas amizades e alcançar novos papéis nesta fase da vida” (MCPHERSON, 1994 apud MOTA, et al, 2006).

2. FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA

    Conforme Franchi (Montenegro, 2005), “o envelhecimento é uma regressão causada pela genética, função fisiológica, estilo de vida, comportamento social e características sócios e psicoemocionais.” (apud CARVALHO, et al, 2010). Para Beauvoir (2004 apud Merquiades, et al, 2009), “há algumas transformações no comportamento, como: traços da personalidade mais intensos, irritabilidade, isolamento, aversão ao novo, dentre outros.” De acordo com Waldow

      A velhice pode ser caracterizada pela maneira como a sociedade determina e encara o envelhecer, sendo mais forte do que a percepção do idoso a respeito do envelhecimento, o que nem sempre corresponde ao seu estado de velhice. Por isso, a forma como a sociedade superprotege, venera ou marginaliza o idoso determinará como ele vai se adaptar e assumir a velhice (1998, apud PENNA; SANTO, 2006, p.18).

    Segundo Zimerman (2000 apud Varejão, Dantas e Matsudo, 2007),

“idoso possui mais de uma idade, seja ela do seu corpo ou até do modo em que se relaciona com as outras pessoas.” Como França cita, “a família e a sociedade colocam limites nos idosos que faz eles perderem um pouco sua autonomia e os direitos que tinham quando eram adultos.” (1989 apud RIBEIRO et al, 2002).

     Para Kelly, Zyanski & Alemagno (1991 apud Mota et al, p.223, 2006), “normalmente as pessoas continuam se exercitando se tiverem apoio e encorajamento, seja da família ou de amigos, se não, tem mais probabilidade de acabarem desistindo.” Conforme Bonassa (Campos, 2001), “a execução de atividades físicas é importante para a independência física, bem-estar emocional e controle das doenças crônicas, na vida dos idosos.” (apud Navarro et al., 2008).

     “A qualidade e expectativa de vida dos idosos aumentam conforme a evolução da tecnologia, medicina, e segundo a vivência deles, indo além das atividades físicas e de lazer.” (PENA E SANTO, 2006 apud TAHAN, CARVALHO, 2010).

      Em relação aos benefícios que a atividade física pode trazer aos idosos, vários atores citam alguns deles e sua importância. “Praticar regularmente atividades físicas pode acabar proporcionando maiores benefícios na qualidade de vida, para pessoas de qualquer idade.” (BIZE, JOHNSON E PLOTNIKOFF, 2007 apud PUCCI, et al., 2012).

     Para Machado (et al., 2008 apud Guimarães et al, 2011), “a atividade física traz muitos benefícios, não sendo apenas físicos.” Seguindo essa linha de pensamento, Harris cita que, “a atividade física é de suma importância para o funcionamento dos sistemas cardiovascular, muscular, ósseo e ligamentar.” (1986 apud YAZAWA, et al, 1989).

     De acordo com Andeotti (1999 apud Franchi e Junior,2005), “o exercício físico possui vários benefícios, um deles é a proteção da capacidade funcional, principalmente em idosos. Capacidade funcional é puder realizar as atividades diárias.” “Conservar e preservar a capacidade para desenvolver as atividades básicas diárias ajudam manter a independência por mais tempo.” (GUIMARÃES et al., 2004 apud CORDEIRO et al., 2014).

     Carvalho (Filho; Papalé Netto, 2006), citam que,

antes de iniciar uma rotina de atividades, é importante que o idoso realize uma avaliação médica individualizada e detalhada, atentando para a identificação de possíveis riscos durante a realização dos exercícios. É importante realizar uma anamnese do indivíduo, acompanhada do teste ergométrico para avaliação da função cardíaca. (apud LOCATELLI; VIEIRA, p. 71 ,2016).

     Segundo Hilgert (2003 apud Gomes, 2010), “realizar atividade física regularmente ajuda a aumentar a aptidão física dos idosos, além disso, potencializa a melhora do bem-estar emocional e reduz a taxa de mortalidade e morbilidade.” Ainda, em relação aos benefícios da atividade física nos idosos, Taylor (et al, 2004), “concluíram que os efeitos são claros quanto ao bem-estar psicológico provocado pela prática da atividade física em idosos, sendo um dos mecanismos de explicação para esses efeitos o aumento do fluxo cerebral durante o exercício.” (apud TOSCANO; OLIVEIRA, p. 172, 2009).

     Em relação a alguns benefícios do comportamento ativo do idoso, Maciel (p.1029, 2010) cita que,

podem ser classificados basicamente nas esferas biológica, psicológica e social, destacando-se, entre esses benefícios: a) aumento/manutenção da capacidade aeróbia; b) aumento/manutenção da massa muscular; c) redução da taxa de mortalidade total; d) prevenção de doenças coronarianas; e) melhora do perfil lipídico; f) modificação da composição corporal em função da redução da massa gorda e risco de sarcopenia; g) prevenção/controle da diabete tipo II e hipertensão arterial; h) redução da ocorrência de acidente vascular cerebral; i) prevenção primária do câncer de mama e cólon; j) redução da ocorrência de demência; k) melhora da auto-estima e da autoconfiança; l) diminuição da ansiedade e do estresse; m) melhora do estado de humor e da qualidade de vida.

     No estudo feito por Matsudo (et al., 2000; Nelson et al., 2007), “foi encontrado alguns efeitos benéficos em relação aos idosos que praticam atividade física regularmente, e são: 4 efeitos antropométricos, metabólicos, nas quedas, terapêuticos, cognitivos e psicossociais.” (apud MATSUDO, 2009).

     Para a OMS, “as atividades físicas apresentam-se como um dos componentes mais importantes para a adoção de um estilo de vida saudável e uma melhor qualidade de vida das pessoas.” (2006 apud MACIEL, p.1027, 2010). Conforme Matsudo, “a mudança para a adoção de um estilo de vida ativo é fundamental para um envelhecer com saúde e qualidade.” (2006 apud Mantovani, et al, p.135, s.d.). “Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) em 2030, o número de idosos deverá superar o de crianças e adolescentes em cerca de quatro milhões.” (IBGE, 2009 apud SILVA et al., p. 636, 2012).

3. MATERIAIS E MÉTODOS

     O estudo foi desenvolvido de forma totalmente virtual, as acadêmicas pesquisaram artigos em sites como Pub Med, Scielo e Google Acadêmico, dos 30 artigos baixados, 20 foram usados, o modelo de revisão adotado pelo grupo foi o de literatura. O presente trabalho foi baseado em grupos especiais, com o objetivo de verificar a importância das atividades físicas para idosos.

4. RESULTADOS E DISCUSSÃO

     Foi escolhido grupos especiais, especificamente idosos, por conta do rótulo que essa faixa etária possui em relação às atividades físicas, assim, tentamos mostrar os mitos e ressaltar a importância da atividade física para as pessoas, não importando a idade.

    De acordo com Cordeiro (et al, p.550, 2014), “A atividade física pode ser considerada uma alternativa de baixo custo para a minimização dos efeitos deletérios do processo de envelhecimento vivenciado pelos indivíduos.”

    Conforme Mendes (2007, apud Merquiades, et al, p.603, 2009), “No caso das pessoas idosas, a importância da atividade física é grande e deve ser avaliada em vários aspectos, tais como: profilaxia de doenças; tratamento de doenças e melhoria na qualidade de vida.” Merquiades continua, “A promoção da saúde e a qualidade de vida são os objetivos mais importantes numa atividade física realizada com idosos.” (et al, p.604, 2009).

     Vale, nós mais jovens, repensar o conceito que devemos dar aos idosos, pois a maioria deles estão só, não é porque eles estão perto do “fim” da vida que não tem sentimentos sobre o que falam deles, devemos lembrar que palavras machucam, isso vale para todos. Enfim, devemos tratar todas as faixas etárias com educação e nunca subestimar ninguém, a idade não define nada.

5. CONCLUSÃO

     Conforme o desenvolvimento e resultados encontrados nos artigos usados para esta pesquisa, podemos concluir que, os idosos, não só podem como devem realizar atividades físicas, pois as mesmas trazem benefícios às suas vidas, seja na sua genética, funções fisiológicas e o principal, melhora da capacidade funcional e até motora, dentre outros. Porém, vale lembrar que quanto mais estudos feitos sobre este assunto, melhor.

   A maioria da sociedade define os idosos como a população frágil, porém quando eles praticam atividades físicas, demonstram o contrário, além disso, os exercícios físicos podem proporcionar mais tempo de vida a eles. Em resumo, devemos apoiar os idosos na prática de atividade físicas, para que eles tenham uma melhora em suas capacidades e mais longevidade, claro, conforme seus históricos médicos. 

REFERÊNCIAS

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